Este documento apresenta um conjunto de coisas que segundo a história e a ciência, possuem efeitos de saúde e longevidade. Existem atualmente médicos e equipas científicas a fazer descobertas incríveis nesta área, estas conclusões estão ao alcance de quem as procurar. O/A praticante irá usufruir de uma vida mais longa, de uma velocidade de envelhecimento mais lenta e proteção contra a maior parte das doenças. Alguém que nunca tenha praticado irá reverter a sua idade biológica.
Conhecendo as causas chave do envelhecimento, pode viver de uma forma harmoniosa para com estas, estas assim permanecerão bem por mais tempo. O importante é a consistência com que adota os hábitos.
Aqui apresento uma explicação sucinta das medidas apresentadas para o praticante compreender o que está a fazer.
Causas Raiz Envelhecimento1.Instabilidade do Genoma
O ADN é o projeto do seu corpo. É responsável por providenciar todos os planos intrínsecos de como cada operação no seu corpo deve operar.
As células sabem a importância do ADN, protegendo-o com espessas paredes para protege-lo de forças danosas.
Apesar dos melhores esforços das suas células, radicais livres, poluentes, raios x, pesticidas, raios UV expõem o ADN a dano. O seu ADN é alvo de ataques centenas de milhares de vezes ao dia.
Felizmente o seu ADN é também codificado com instruções para se reparar de tais agressores, mas com o tempo esta capacidade decai devido à acumulação de pequenas falhas.
Para desacelerar e até reverter esta tendência de queda:
– Exercício Físico;
– Jejum/restrição calórica
– Alimentos indicados;
– Suplementação
